Aniversário

  Hoje é o meu aniversário, mais um problema identificado no planejamento. 
  Bom, será um como um dia de chuva onde se adiam as atividades ou como um dia com falta de energia. Aliá, hoje faltou energia aqui em casa, a companhia elétrica programou a realização de reparos na rede para melhorar o atendimento.
  Está justificado e um final de semana não irá fazer diferença, logo, fomos festejar em um restaurante mexicano.
  Bom, a única salada que existia naquele local estava nos tacos, nada de salada nos burritos e demais que consumimos. 
  A refeição como sempre foi deliciosa e passei dos limites, mas tenho de reconhecer que comi muito menos em relação a outras oportunidades.
  Não me senti culpado e não vou forçar a barra. Ganhei os quilos em anos, não vou me dar ao luxo de perdê-los no mesmo ritmo, mas não vou forçar a barra mesmo. 

Será que agora consigo?

Largada - Agradecimentos pela Imagem ao Wix

  Bom, iniciei a caminhada nesta semana: com a cinta de pulsação (polar) e com o programa "Fat Burn" na esteira.
  Consegui tempo para realizar a atividade em dois dias nesta semana, foram 45 minutos cada e não registrei nenhuma redução de peso.
  Li que faz parte do processo de perda de peso o nosso organismo buscar a manutenção do último peso, aliás, não estou fazendo nenhuma loucura, deixar de comer ou comer mal.
  O Jawbone tem me ajudado a regular a quantidade de calorias queimadas, face a quantidade consumida e estou buscando aumentar os níveis de consumo daquilo que é bom.
  Assimque conseguir tirar um imagem da tela irei postar aqui, daí todos entenderão o funcionamento.

O Retorno

  Retornamos de viagem na última semana. Registro aqui quilos a mais nas "bagagens" (rsrs)!!!   Bom melhor elaborar e por em prática o meu plano, senão vou chegar ao final deste ano muito mais pesado.
  Para contribuir com o meu projeto, adquiri um aparelho "Jawbone". É uma pulseira que ajuda a pessoa na marcação dos momentos de inatividade, atividade, fases do sono, consumo de comida, entre outros.
  Acredito que será uma boa ajuda neste processo.

O Adiamento

  Após decidir pela mudança, resolvi na sequência adiar alguns dias o início do projeto porque irei viajar.
  Nestas oportunidades, normalmente opto pelo descontrole, penso em divertimento com a família e sempre quero que a experiência seja única para o meu filho e gratificante para minha esposa, também para mim.
  Serão apenas 15 dias, o que é um período de tempo que há muito não conseguia para viajar, curtir um lazer.
  A expectativa com a viagem é grande, todos estamos felizes, daí penso:

"para que iniciar um período regrado justamente neste momento, vou dormir tarde, comer até o que não posso e curtir a minha família"

  É isso!

O projeto

  Sempre é bom encarar as iniciativas como um projeto porque a probabilidade de alcançar êxito aumenta a medida em que você estabelece uma rotina de controle.

  Meu médico recomendou que antes de iniciar atividades pesadas, deveria iniciar com atividades leves visando uma redução do peso atual para não causar danos nas articulações.

  O fato foi corroborado por um conhecido que faz atividades físicas regularmente, no entanto, acrescentou que poderia incluir alguns exercícios sem impacto para fortalecer as articulações do joelho, braços e pernas.

  Sinceramente, acho que os dois tem razão. Vou procurar mais informações sobre o assunto para definir o treino e estabelecer as metas.

O início

  Decidi que para melhorar minha qualidade de vida no próximo ano deveria: Perde Peso! Bom, isto fará parte da minha velada resolução de final de ano.
  No início deste ano de 2013, ensaiei uma retomada da rotina de atividades físicas que abandonara fazia muito tempo, mais precisamente em 2005 com a desculpa da ocupação do meu tempo pelo serviço, projetos e faculdade que acredito seja muito comum.
  Olhando pelo retrovisor não posso me arrepender, realizei muito nestes anos de paradeira e talvez, me arrependeria se hoje estivesse com alguma doença causada por este abandono.
  Segundo o médico ortomolecular que consultei, eu havia feito uma poupança de saúde enquanto era novo porque comentei que praticava vários esportes, muitas vezes embalado pelos meus colegas, cada um realizava um tipo de atividade e eu realizava todos. Isto pôde ser constatado nos exames realizados para avaliar se era possível retomar as atividades na minha atual forma de "coxinha".
  Papo furado ou não, aqui estou novamente com a minha resolução de final de ano.

Me desejo, sucesso e boa sorte neste novo desafio!