Meu médico recomendou que antes de iniciar atividades pesadas, deveria iniciar com atividades leves visando uma redução do peso atual para não causar danos nas articulações.
O fato foi corroborado por um conhecido que faz atividades físicas regularmente, no entanto, acrescentou que poderia incluir alguns exercícios sem impacto para fortalecer as articulações do joelho, braços e pernas.
Sinceramente, acho que os dois tem razão. Vou procurar mais informações sobre o assunto para definir o treino e estabelecer as metas.
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